لاغری با هیپنوتیزم – قسمت اول

در ادامه مجموعه مقالات لاغری با هیپنوتیزم امروز با قسمت اول این مجموعه در کلینیک روانشناسی روان حامی در خدمتتون هستیم. برای مطالعه باقی قسمت های این مجموعه مقاله می توانید از لینک های زیر استفاده کنید:

• لاغری با هیپنوتیزم – مقدمه
• لاغری با هیپنوتیزم – قسمت اول (هیپنوتیزم چیست)
• لاغری با هیپنوتیزم – قسمت دوم
• لاغری با هیپنوتیزم – قسمت سوم
• لاغری با هیپنوتیزم – قسمت چهارم

هیپنوتیزم چیست؟

هیپنوتیزم حالتی قدرتمند از هوشیاری است که در آن فرد می تواند اساساً ذهن متفکر خودآگاه خود را دور بزند و به ذهن متفکر ناخودآگاه خود نفوذ کند.

بیشتر عادات و رفتارهای شما در ذهن متفکر ناخودآگاه شما شکل می گیرد، بنابراین اینکه بتوانید به این قسمت از مغزتان ضربه بزنید به این معنی است که می توانید علت اصلی هر عادت یا رفتار ناخواسته ای را که دیگر به شما خدمت نمی کند، حل کنید.

اغلب، ریشه عادات و رفتارهای شما بدون آگاهی یا قصد آگاهانه شما شکل می گیرد، که می تواند منجر به مشکلاتی در توانایی شما برای غلبه بر این عادات یا رفتارها شود.

زیرا ممکن است در مورد علت شروع، زمان یا نحوه شروع آنها ندانید، ممکن است برای درک آنها و یافتن راه حل مؤثری که به شما کمک می کند از این رفتارها عبور کنید، دچار مشکل شوید.

هیپنوتیزم روشی قدرتمند است که می تواند به شما در انجام آن کمک کند.

خود هیپنوتیزم برای بسیاری از موارد مختلف استفاده شده است، از غلبه بر اعتیاد یا عادات گرفته تا کمک به افراد برای افزایش حس عزت نفس و اعتماد به نفس.

در برخی موارد، افراد حتی از هیپنوتیزم و تجسم هدایت شده به عنوان راهی برای آرام کردن ذهن خود یا استراحت کوچک از استرس های زندگی روزمره خود استفاده می کنند.

از بسیاری جهات، این «تعطیلات کوچک» شبیه رویاپردازی هستند، با این تفاوت که بیشتر ساختار یافته و عمدی هستند.

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، هیپنوتیزم می تواند از بسیاری جهات مفید باشد.

از کمک به شما برای تغییر طرز فکرتان در مورد غذا گرفته تا کمک به تغییر رفتارهای واقعی خود در مورد غذا، چیزهای زیادی وجود دارد که می‌توان با هیپنوتیزم انجام داد.

نحوه عملکرد هیپنوتیزم

هیپنوتیزم آن چیزی نیست که بسیاری از مردم فکر می کنند.

به دلیل فیلم‌ها و مجری‌های قدیمی، بسیاری از مردم فکر می‌کنند که هیپنوتیزم نوعی ترفند مهمانی است که باعث می‌شود افراد برای کنترل خود و رفتارشان تلاش کنند.

این در واقع به هیچ وجه درست نیست.

هنگامی که درگیر هیپنوتیزم هستید، همیشه کنترل خود، بدن و رفتارهایتان را در دست دارید.

زیرا هیپنوتیزم قدرت مطلقی نیست که بسیاری از فیلم‌ها آن را به تصویر می‌کشند، زیرا می‌توان با هیپنوتیزم چند بار تلاش کرد تا به نتایجی که می‌خواهید برسید.

بسیاری از افراد از 3-4 جلسه در هر منطقه تمرکز استفاده می کنند تا شروع به دیدن نتایج قابل توجهی کنند.

برخی از افراد ممکن است تا 8 تا 10 جلسه قبل از اینکه مشکل را به طور مطلق حل کنند که آنها را در وهله اول به دنبال قدرت هیپنوتیزم می کند، استفاده کنند.

هنگامی که درگیر یک جلسه هیپنوتیزم هستید، اساساً تا جایی آرام می شوید که می توانید عمیق تر در آگاهی خود فرو بروید.

فکر کنید این شبیه به خواب دیدن بدون اینکه واقعاً خوابیده باشید.

از طریق این حالت عمیق آرامش و توانایی فرو رفتن در آگاهی عمیق تر، می توانید از مدیتیشن های هدایت شده پیشنهاداتی را دریافت کنید و اساساً ضمیر ناخودآگاه خود را دوباره سیم کشی کنید.

یک مثال عالی از این زمانی است که افراد از خود هیپنوتیزم به عنوان راهی برای تشویق خود برای افزایش عزت نفس خود استفاده می کنند.

در این صورت، آنها افکار مثبتی در مورد عزت نفس و اعتماد به نفس به ضمیر ناخودآگاه خود وارد می کنند تا بتوانند تجربه ذهنی جدیدی در مورد موضوع خود داشته باشند.

همانطور که در ضمیر ناخودآگاه خود “بیدار می شوید” و این افکار جدید را معرفی می کنید، به مغز خود این فرصت را می دهید که نحوه عملکرد خود را کاملاً تغییر دهد.

اکنون، به جای اینکه ضمیر ناخودآگاه شما افکار و دیدگاه‌های غیر مفید ضمیر خودآگاه شما را تغذیه کند، ضمیر ناخودآگاه شما ضمیر خودآگاه، افکار مفید و دیدگاه‌های متفاوتی را تغذیه خواهد کرد که از واقعیت مورد نظر شما پشتیبانی می‌کنند.

به عنوان مثال، با عزت نفس شما، این می تواند منجر به داشتن افکاری شود که عزت نفس شما را تقویت می کند و واقعیتی که حس عمیق تری از عزت نفس شما را تقویت می کند.

وقتی صحبت از اهداف کاهش وزن شما می شود، تمرکز اصلی شما بر تغییر ذهن ناخودآگاه خود در مورد غذا است.

به این ترتیب، می توانید هر عادت یا رفتاری را که منجر به خوردن اجباری، هوس یا پرخوری می شود حذف کنید و می توانید شروع به القای عادات و رفتارهای جدید در سطح ناخودآگاه کنید.

چیزی که در نهایت اتفاق می‌افتد این است که وقتی در واقعیت خود بیدار می‌شوید، متوجه می‌شوید که دیگر چنین هوس‌ها یا هوس‌های شدیدی در مورد غذا ندارید و می‌توانید تجربیات خوشایند و مثبت‌تری با رژیم غذایی خود داشته باشید.

ایجاد این تغییرات در سطح ناخودآگاه به این معنی است که شما می توانید دیدگاهی کاملاً تجدید شده در مورد غذا و کاهش وزن داشته باشید.

اکنون، به جای اینکه خود را محروم کنید، از هوس ناامید شوید، یا از رژیم غذایی خود احساس شکست کنید، می توانید احساس اعتماد به نفس داشته باشید و با تغییرات خود هماهنگ باشید.

به جای اینکه مجبور باشید با امیال درون خود مبارزه کنید، به سادگی آنها را نخواهید داشت.

این ممکن است خیلی خوب به نظر برسد که درست باشد، اما زمانی که شروع به هیپنوتیزم کنید و تغییرات را در ضمیر ناخودآگاه خود تجربه کنید، خواهید دید که هیپنوتیزم در واقع چقدر قدرتمند است.

مزایای هیپنوتیزم درمانی برای کاهش وزن

مشخص کردن بهترین مزیتی که از استفاده از هیپنوتیزم به عنوان راهی برای کاهش وزن حاصل می شود، دشوار است.

هیپنوتیزم یک امر طبیعی، ماندگار و عمیق است.

عادت موثر کاهش وزن که می توانید از آن برای تغییر کامل روش کاهش وزن و به طور کلی غذا برای بقیه عمر خود استفاده کنید.

با هیپنوتیزم، شما می توانید چیزی را ببلعید که منجر به کارکرد هیپنوتیزم شود.

در عوض، شما به سادگی به مدیتیشن های هیپنوتیزم هدایت شده گوش می دهید که به شما کمک می کند تا نحوه عملکرد ضمیر ناخودآگاه خود را تغییر دهید.

همانطور که روش کار ضمیر ناخودآگاه خود را تغییر می دهید، متوجه خواهید شد که در وهله اول حتی هوس یا هوس غذایی ناسالم ندارید.

این بدان معناست که دیگر با خواسته های خود مبارزه نکنید، رژیم یویو، “از واگن افتادن”، یا تجربه هر گونه تضاد درونی در مورد الگوهای غذایی خود، یا تمرینات کاهش وزن که به کاهش وزن شما کمک می کنند، نخواهید داشت.

در عوض، شما شروع به داشتن یک طرز فکر و دیدگاه کاملاً جدید در مورد کاهش وزن خواهید کرد که منجر به موفقیت بیشتر شما در کاهش وزن و حفظ آن برای همیشه می شود.

علاوه بر اینکه خود هیپنوتیزم موثر است، می توانید هیپنوتیزم را با هر استراتژی کاهش وزن دیگری که استفاده می کنید ترکیب کنید.

تغییر رفتارهای غذایی، روال‌های ورزشی، هر دارویی که ممکن است با توصیه پزشک خود مصرف کنید، و هر روش کاهش وزن دیگری که ممکن است در آن انجام دهید، همگی با هیپنوتیزم قابل انجام هستند.

با گنجاندن هیپنوتیزم در روال های کاهش وزن موجود، می توانید اثربخشی خود را بهبود ببخشید و موفقیتی را که در الگوهای کاهش وزن خود تجربه می کنید، به سرعت افزایش دهید.

در نهایت، هیپنوتیزم می تواند برای بسیاری چیزها، فراتر از کاهش وزن مفید باشد.

یکی از عوارض جانبی که احتمالاً پس از شروع استفاده از هیپنوتیزم برای کمک به تغییر تجربه کاهش وزن خود متوجه خواهید شد، این است که اعتماد به نفس، عزت نفس و احساسات عمومی مثبت خود را نیز افزایش می دهید.

بسیاری از افرادی که به طور منظم از هیپنوتیزم استفاده می کنند، احساس مثبت تری دارند و به طور کلی روحیه بهتری دارند.

این بدان معنی است که نه تنها وزن کم خواهید کرد، بلکه احساس باورنکردنی نیز خواهید داشت و روحیه شاد و مثبتی نیز خواهید داشت.

نمونه هایی از جلسات هیپنوتیزم موثر

نمونه‌های بی‌شماری وجود دارد که نشان می‌دهد هیپنوتیزم در چه زمانی و در کجا در کمک به افراد در تغییر زندگی‌شان مؤثر بوده است، مثلاً از طریق تغییر توانایی آنها در کاهش وزن.

در یک مثال باورنکردنی در پابمد، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، مؤسسه ملی بهداشت، کِرچ آی کشف کرد که استفاده از هیپنوتیزم برای تقویت شیوه های کاهش وزن شناختی-رفتاری، اثربخشی سایر روال های کاهش وزن را تقریباً دو برابر می کند.

افزایش هیپنوتیزمی درمان های شناختی-رفتاری کاهش وزن، فراتحلیل دیگری است.

این بدان معناست که با استفاده از هیپنوتیزم همراه با یک رژیم غذایی سالم و روتین ورزشی مداوم، احتمالاً می توانید نتایج کاهش وزن خود را دو برابر کنید و منجر به کاهش وزن سریعتر و مؤثرتر شوید.

مطالعه دیگری که توسط همان سازمان با بولکوفسکی دی ان، اسپینلر دی و کولدارد موریس آی انجام شد، نشان داد که هیپنوتیزم نه تنها به کاهش وزن افراد کمک می کند، بلکه به آنها کمک می کند وزن خود را کاهش دهند.

این مطالعه با عنوان اثربخشی هیپنوتیزم به عنوان کمکی به مدیریت وزن رفتاری، نشان داد که در یک دوره دو ساله، افرادی که از هیپنوتیزم استفاده می‌کردند وزن مورد نظر خود را از دست داده و یا آن را حفظ کردند.

در عوض، کسانی که از هیپنوتیزم استفاده نکردند، تغییرات اندکی در وزن خود مشاهده کردند و آنهایی که از هیپنوتیزم استفاده کردند، برای کاهش وزن تلاش کردند.

هر یک از این مطالعات ثابت می کند که هیپنوتیزم برای کاهش وزن و مدیریت وزن بسیار موثر است.

بنابراین، چگونه می توانید تشخیص دهید که یک جلسه موثر بوده است یا نه؟ آسان: صبر کنید و ببینید بعد از جلسه چه اتفاقی می افتد.

معمولاً افرادی که تحت یک جلسه هیپنوتیزم قرار می‌گیرند، بلافاصله پس از جلسه احساس می‌کنند که احساس متفاوتی دارند.

غیرعادی نیست که آنها در ساعات بعد از جلسه یا گاهی اوقات حتی روزهای بعد از جلسه خود تغییرات تقریباً کاملی را تجربه کنند.

پس از این تغییرات اولیه، فرد شروع به تجربه یک “پسرفت” خواهد کرد.

این اساساً جایی است که برخی از تغییرات معکوس می‌شوند و دوباره به الگوهای قدیمی می‌افتند.

این به این دلیل است که ناخودآگاه شما چندین بار تکرار شده است، و تا کنون، شما الگوهای قدیمی خود را زیاد تکرار کرده اید، نه الگوهای جدیدتان.

بسیاری از مردم به اشتباه این پسرفت را به عنوان دلیلی بر عدم کارایی هیپنوتیزم قضاوت می کنند، اما در واقع، این فقط یک علامت طبیعی از قرار گرفتن در مراحل اولیه تغییر ناخودآگاه است.

وقتی این پسرفت شروع شد، باید جلسه هیپنوتیزم بعدی خود را شروع کنید.

هرچه هر بار که متوجه پسرفت می شوید بیشتر در این جلسات هیپنوتیزم شرکت کنید، ضمیر ناخودآگاه شما به طور موثرتری شروع به تغییر و حفظ آن تغییرات برای مدت طولانی خواهد کرد.

در ابتدا، ممکن است احساس کنید که باید جلسات هیپنوتیزم خود را به طور مداوم انجام دهید تا واقعاً با این تغییرات سازگار شوید.

با این حال، همانطور که به طور مداوم از آنها استفاده می کنید، متوجه خواهید شد که زمان بیشتری و طولانی تری طول می کشد تا پسرفت های شما اتفاق بیفتد و تقریباً مانند گذشته دوام نمی آورند.

این به این دلیل است که عادات و رفتارهای شما واقعاً در سطح ناخودآگاه شروع به تغییر کرده است.

بنابراین، برای سنجش میزان تاثیرگذاری یک جلسه، در نهایت باید احساس خود را بلافاصله بعد از جلسه بسنجید.

اگر برای تغییر رفتارهای خود الهام گرفته اید، و برای انجام این کار احساس نبرد یا تقلای شدید درونی ندارید، جلسه هیپنوتیزم شما کارساز بوده است.

اگر نه، ممکن است لازم باشد جلسه را یک یا دو بار تکرار کنید تا تغییر اولیه ایجاد شود.

سپس، با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که کمتر و کمتر به هیپنوتیزم متکی هستید زیرا این تغییرات در ضمیر ناخودآگاه شما پایدارتر و دائمی تر می شوند.