لاغری با هیپنوتیزم (مقدمه)

کاهش وزن با هیپنوتیزم

با مجموعه مطالب لاغری/ کاهش و.زن با هیپنوتزیم همراه کلینیک روان حامی باشید، بلا شک موضوع لاغری همیشه جزو مسئله های افراد جامعه بوده، در کلینیک روان حامی و مجموعه مطالب لاغری با هیپنوتزیم (کاهش وزن سریع برای زنان و مدیتیشن، نتیجه فوق العاده با مدیتیشن خواب عمیق و تاکیدات انگیزشی برای تغییر عادات و روانشناسی شما.) قصد داریم شما را بیشتر با این مبحث آشنا کنیم. همراه روان حامی باشید.

معرفی / مقدمه

قبل از شروع، شما باید بفهمید که هیپنوتیزم چیست. وقتی هیپنوتیزم می گویم اولین چیزی که به ذهنم می رسد چیست؟ آیا ذهن شما به نمایشی که بعضی ها به عنوان هیپنوتیزم نمایش می دهند ، می رود؟ همان نمایشی که باعث شد یک مرد عجیب و غریب بی خبر روی صحنه بخزد و مثل یک گربه رفتار کند؟ قربانی که وقتی هیپنوتیزور درخواست داوطلبی کرد، آنقدر دیوانه شد که دستش را بالا برد. آیا ذهن شما مرد را در حالی که چهار دست و پا افتاده بود و دستش را مانند پنجه می لیسید تصور می کند؟ یا به کارتون هایی که در کودکی دیدید فکر می کنید؟ کارتون که در آن جری از یک تصویر مارپیچ استفاده می کند تا تام را هیپنوتیزم کند تا دستورش را انجام دهد؟ بله، مطمئنم این باعث خنده شما می شود. اما در واقع، این ذهنیت است. هیپنوتیزم بسیار متفاوت است. این تصور از هیپنوتیزم به سادگی یک تصور اشتباه است.

هیپنوتیزم ذهن شما را با تمرکز ذهنی آشنا می کند که به شما امکان می دهد به سطح متفاوتی از آگاهی برسید، سطح عمیق تری که فراتر از درک عادی است. این یک رابطه، بین شما و پیشنهادات هیپنوتیزور شما ایجاد می کند. آگاهی محیطی شما کاهش می یابد و ذهن شما عمیقاً روی یک ایده متمرکز می شود. این حالت عمیق به شما امکان می دهد محیط اطراف خود را تنظیم کنید و به درون خود متمرکز شوید. سطح هوشیاری شما ذهن و بدن شما را به شکل پیشرفته ای از آرامش می برد و تنش ماهیچه های شما را رها می کند. ذهن شما در حالت هیپنوتیزم باز و مستعد تلقین خواهد بود. علاوه بر این، ذهن شما وارد یک حالت فانتزی واضح تر می شود که به تخیل شما اجازه می دهد تا شکوفا شود و تصویری از وحشیانه ترین رویاهای شما ترسیم کند.

استفاده از هیپنوتیزم برای درمان، هیپنوتیزم درمانی نامیده می شود. سه مرحله از هیپنوتیزم وجود دارد که در آن سفر خواهید کرد. من با استفاده از دستورالعمل های شفاهی شروع می کنم تا با استفاده از کلمات تلقین کننده و ملایم، تخیل شما را به حالت هیپنوتیزم هدایت کنم. در مرحله بعد، شما بر روی یک ایده یا تصویر واحد تمرکز خواهید کرد و به شدت روی این تصویر به تنهایی تمرکز خواهید کرد. ذهن شما به جای چند ایده، بهتر روی یک ایده متمرکز می شود و خود را از حواس پرتی اطراف جدا می کند. مرحله آخر این است که با هدایت شفاهی ذهن خود در یک جلسه، پیشنهادات را به کار ببرید. از حواس خود برای واکنش به احساسات استفاده خواهید کرد. این مسیر استانداردی است که تحت هیپنوتیزم دنبال خواهید کرد.

هیپنوتیزم برای کمک به نگرانی های مختلف در زندگی شما مانند اضطراب، اضطراب اجتماعی، عزت نفس، اعتماد به نفس، تفکر بیش از حد و جلسات خواب عمیق استفاده می شود تا به شما کمک کند ارزش خود و پذیرش درونی بهتری کسب کنید. این به شما کمک می کند تا یاد بگیرید چیزهایی را که می توانید تغییر دهید و نمی توانید تغییر دهید، بپذیرید. ذهن شما در یک حالت آرام است و می توانید نگرانی های خود را با پیشنهادات مثبت جایگزین کنید و ذهن خود را به سمت تصاویری که از خود فرافکنی می کنید راهنمایی کنید. هیپنوتیزم همچنین می تواند برای تغییر مشکلات رفتاری و ایجاد انگیزه در شما استفاده شود. انگیزه در خودهیپنوتیزم بسیار مهم است. گوش دادن به این راهنمای صوتی، خود هیپنوتیزم است. این به این دلیل است که شما باید به خودتان انگیزه دهید تا ادامه دهید. من فقط می توانم به شما پشتیبانی و راهنمایی ارائه دهم.

واکنش مردم به هیپنوتیزم متفاوت است. برخی می توانند در حالی که هیپنوتیزم هستند به گفتگو ادامه دهند. برخی از افراد احساس جدایی کامل از محیط اطراف خود می کنند. دیگران احساس آرامش شدیدی را تجربه می کنند که تمام استرس را از بین می برد. در حالی که افراد دیگر حالت ذهنی خود را به عنوان احساسی خارج از انتخاب آگاهانه خود توصیف کرده اند و به آنها احساس کنترل کامل از هیپنوتیزم کننده خود می دهند. هیپنوتیزم کردن تنها 10 درصد از بزرگسالان دشوار است و اگر شما فردی هستید که عاشق خیال پردازی و تخیل زنده هستید، به خوبی انجام خواهید داد.

هیلگارد یک نظریه معروف است. تئوری نئوتفکیک هیلگارد نشان می دهد که افراد در حالت هیپنوتیزم، هوشیاری شکاف را تجربه می کنند. یک جریان ذهنی از فعالیت بر پیشنهاد متمرکز است و دیگری اطلاعات خارج از آگاهی آگاهانه شما را جمع آوری می کند.

افسانه های رایجی در مورد هیپنوتیزم وجود دارد که می خواهم آن را بی اعتبار کنم، اینها به سادگی نادرست هستند. اسطوره اول رایج ترین اسطوره است. اسطوره ادعا می کند که شما هیچ خاطره ای از حالت هیپنوتیزم خود نخواهید داشت. این افسانه همه چیز را نامتناسب می کند زیرا فراموشی تنها در موارد نادری رخ می دهد. سپس فراموشی پس از هیپنوتیزم وجود دارد که یک حالت موقتی است. فراموشی پس از هیپنوتیزم می تواند باعث شود چیزهایی که درست قبل یا بعد از هیپنوتیزم اتفاق افتاده را فراموش کنید. حافظه شما باز خواهد گشت. اجازه ندهید این شما را منصرف کند.

یکی دیگر از افسانه های رایج می گوید که شما می توانید برخلاف میل خود هیپنوتیزم شوید.

این یک دروغ آشکار است. نادرستی که توسط فیلم ها و داستان ها معروف شد.

افسانه ای که در آن افراد کنترل خود را از دست می دهند، افسانه دیگری است که می خواهم در مورد آن به شما بگویم. به یاد داشته باشید که بین هیپنوتیزم و ذهنیت تفاوت وجود دارد.

هیپنوتیزم به شما نیاز دارد که با میل و رغبت شرکت کنید. شما در طول جلسه هیپنوتیزم در کنترل دائمی هستید. پس لطفا هیچ یک از این افسانه ها را باور نکنید (چری، 2019).

من می خواهم بر روی استفاده از تکنیک های ترکیبی برای هیپنوتیزم، برای این راهنمای صوتی تمرکز کنم.یکی از این تکنیک ها هیپنوتیزم درمانی متمرکز بر راه حل (اس اف اچ) است.این شکل از هیپنوتیزم درمانی یک تلاش ترکیبی بین هیپنوتیزور و خودتان است.من به جای فرار از یک مشکل، کار به سمت راه حل را آسان تر می دانم.برای خود هدف تعیین کنید و قدم های کوچک رو به جلو بردارید.خودت را به خاطر سیگاری بودن مصلوب نکن.در عوض، از هیپنوتیزم برای تبدیل شدن به یک غیر سیگاری با صرف زمان و تلاش استفاده کنید.تکنیک دیگر، هیپنوتیزم رفتاری است.این شکل از هیپنوتیزم، برای اصلاح رفتار و عادات آینده استفاده می شود.هیپنوتیزم، ذهن خودآگاه شما را دور می زند و به شما امکان می دهد مستقیماً با ضمیر ناخودآگاه خود صحبت کنید.تغییر رفتار مانند کاشتن یک بذر است.هرچه شروع عمیق تر باشد، احتمال چسبندگی و رشد آن بیشتر می شود.و در آخر، من از هیپنوتیزم درمانی شناختی نیز الهام خواهم گرفت.هیپنوتیزم شناختی، بر افکار و احساسات مرتبط با یک رفتار خاص تمرکز دارد.من با استفاده از ترکیبی از این سه تکنیک به هیپنوتیزم می پردازم.هیپنوتیزم رفتاری بر رفتار شما تمرکز می کند، اما شما از درک احساسات مرتبط با آن رفتار از طریق هیپنوتیزم شناختی سود خواهید برد.استفاده از این دو تکنیک همراه با هیپنوتیزم متمرکز بر راه حل به شما امکان می دهد هدف نهایی خود را ببینید و برای آن تلاش کنید (فولچر، 2018).

این مطلب ادامه دارد. همراه روان حامی باشید . . .